コロナストレス。。。

こんにちは

 

からだ元気治療院博多店の田島です

 

最近は毎日のようにコロナウイルスの話題が出てきていますね

 

 

そこで皆さん、最近コロナストレスって言葉が出て来てますがご存知でしょうか⁇

 

 

 

新型肺炎で生活環境が変わり、忙しい方は疲労が溜まり、時間ができた人は過食気味になり体重増加や胃が疲れたりと肉体的負担が増えています

 

 

また自分が感染したらどうしようなど精神的ストレスも皆さんを悩ませているみたいです

 

 

皆さんはウイルス対策はしていると思いますが、自分の体や心のケアまで気が回らない方も多いのではないでしょうか⁇

 

 

そこで今日はお家にいながらもストレス発散する方法をご紹介します

 

海外の研究で

・読書・カラオケ・音楽を聴く・運動・友達と遊ぶ　など

 

こういった項目でデータを取ったところ…

 

なんと60％以上の方が読書をするとストレスが軽減されたといった回答を得られたそうです

 

 

しかも時間は６分程度から効果が表れやすいとのこと

 

実験では30分ぐらいで良いそうですが、ポイントは好きな本を読むことだそうです(^^)/
つまり漫画だろうと小説でも良いそうです

 

ただ電子書籍は寝る前に読むと携帯の光が交感神経を高まめ寝つきを悪くする可能性があります

 

 

最近ストレスを感じている方は試しに読んでみてはいかがでしょうか

 

 

からだ元気治療院　博多店

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