肥満にはご注意！

こんにちは！

からだ元気治療院博多店の田島です

 

今回は肥満についてご紹介していこうと思います

 

 

早速ですが…

 

皆さんはサルコペニア肥満というのをご存知でしょうか❓

 

 

これはどういう肥満かというと

 

 

筋肉が減少し、脂肪が増加するという状態です

 

 

 

 

 

ここで皆さんのサルコペニア肥満　危険度チェック

 

☑家の中でつまずいたり、すべったりする

☑階段を上がるのがつらい

☑歩くのが遅くなった

☑ウエストが太くなった

☑椅子からさっと立ち上がれない

 

 

皆さんどうでしょうか？いくつ当てはまりましたか？

 

 

そこでサルコペニア肥満を防ぐには筋肉を増やすことがポイントです

 

筋肉が増えると基礎代謝もアップするのでサルコペニア肥満を解消できます

 

また全身の7割の筋肉は下半身にあると言われているので

 

筋肉を効率良く増やすには、下半身の筋肉を刺激することがポイントです

 

スクワットが効果的ですが、やり方によって負荷が違うので体力に合わせて

 

無理のない運動を続けていきましょう!(^^)!

 

 

※僕自身も肥満気味なので運動がんばります(笑)

 

 

からだ元気治療博多店の疾患の一例です！

①神経痛
・三叉神経痛・肋間神経痛・坐骨神経痛・その他の神経痛など
【例】
坐骨神経痛
（おしりから太腿のあたりが痛い、またはしびれる）顔面神経痛
（顔のどこかが痛い、または痺れる）

②リウマチ・関節の痛み・こわばる・変形があるなど
【例】
からだのいろいろな関節が痛い。
ドアノブや水道の蛇口をひねる時、
指などが痛い。

③頚腕症候群・頸や肩、腕に筋肉の凝りや痺れ、痛みがあるなど
【例】
腕や指先がしびれて文字が書きづらい。肩こりから頭痛やはきけが起こる。

④五十肩・安静にしていても肩が痛む・動かしたときに痛む・肩が挙がらないなど
【例】
髪を結う、帯を締めるなどの動作が痛い。
高いところのものを取るのが痛い。

⑤腰痛症・腰が痛い・動くと痛みがでるなど 【例】
家事でぎっくり腰をおしてから腰がおかしい。

⑥頚椎捻挫後遺症・交通事故や外傷で
以前に頚を痛めたことがあり、
それから肩の凝り・頭痛・吐き気などの
症状がでることがあるなど
【例】
交通事故で首を痛めて以来、首・肩・腰などがおかしい。（むちうち）

⑦その他これらに類似する疼痛を伴う慢性的な疾患等

お悩みの方の
ご自宅、施設に訪問して鍼灸マッサージをしています！

エリアは
博多区を中心に
訪問させていただいてます！

症状やご希望に合わせて、運動・機能回復訓練・マッサージ・ストレッチ・鍼・灸などからご利用者さまに最適な施術を行い、心のケアも大切にしております。

医療保険適用で
1割負担の方で388円〜428円(出張費込)で
治療が出来ます！
(しっかりご説明します)

気になることがあればいつでもお電話下さい☎

 

 

からだ元気治療院　博多店